Те, кто уже начинал занятия спортом дома, могли столкнуться с проблемой контроля своих тренировок, результатов, повторений и прочей необходимой информации на бумаге. Как минимум, это неудобно.
Поэтому в нашей программе Вы можете составить свой график тренировок, который будет всегда под рукой, а так же отслеживать свой результат с помощью фотодневника.
Программа HOME WORKOUT проста в использовании в нее внесены упражнения с анимацией и описанием техники выполнения, что позволит Вам избежать основных ошибок при их выполнении.
1. Тренировки
Программа позволяет создавать тренировки в соответствии с заданными параметрами, или же пользоваться готовыми.
1.1 Создаем тренировку
Чтобы создать тренировку, в главном меню открываем раздел "Тренировки"(1), нажимаем команду "Добавить"(2), после чего указываем название тренировки и даем ей описание (по желанию). Далее переходим на этой же странице нажимаем кнопку "Добавить"(3). Программа предложит список готовых упражнений, выбирайте любимые для Вас, после чего нажимаем кнопку "Готово"(4) и "Начать тренировку"(5).
1 
2
3
4
5
По необходимости, прежде чем начать тренировку, можно так же задать параметры упражнения нажав кнопу "Настройки"(6), которые будут наиболее комфортные для Вас (количество повторов, время тренировки и отдыха между упражнениями) (7).
6
7
7
1.2 Выполняем готовую тренировку.
Чтобы начать готовую тренировку(8), переходим в список готовых тренировок для дома(9) и нажимаем "Начать тренировку"(10).
8
9
10
9
10
2. Упражнения
Программа содержит базу упражнений(11), которые подойдут для любого уровня подготовки, а также наглядно продемонстрирует в виде гиф-анимации(12), как правильно нужно данное упражнение выполнять, так же в информации об упражнении(13) Вы найдете подробную инструкцию и как избежать ошибок его выполнения(14).
11
12
13
14
12
13
14
2.1 Возможность добавлять собственные упражнения
Чтобы добавить новое упражнение нажимаем кнопку "Добавить"(15). Затем указываем название и описание, прикрепляем изображение из Интернета или делаем собственное фото(16).
15
16
16
Для удобного контроля своих результатов в программе предусмотрены биометрические замеры и что уникально, фотодневник, в котором Вы наглядно сможете проследить эффективность Ваших тренировок.
Программа HOME WORKOUT очень проста в использовании и поможет каждому поднять свое тело на новый уровень не выходя из дома и всего за 7 минут!
Ссылки для скачивания:
Спасибо за внимание и эффективных Вам тренировок друзья!)
