Радио "Аналитик", 18 выпуск 2 сезона. Про методику WOOP с Кириллом Анастасиным

30.04.24

Саморазвитие - Личная эффективность

+5 –
В восемнадцатом выпуске второго сезона подкаста Радио “Аналитик“ обсудили, как появилась методика WOOP, чем она может быть полезна и зачем нужна отдельная методика, если можно просто брать и делать.

Гость эфира: Кирилл Анастасин, руководитель творческих проектов, продюсер презентаций, арт-директор, художник, коуч.

Более 5 лет в научно-практической метеорологии. Более 10 лет в Электронном образовании. Создатель отдела презентационных технологий Яндекса. Создатель материалов для обучения волонтеров на ЧМ 2018. Тренер по публичным выступлениям. Художник и блогер, автор проекта Комикаки.

Ведущая подкаста: Мария Серёгина

 

О чем поговорим:

4:27 - Как появилась методика WOOP.

10:38 - Зачем нужна отдельная методика, если можно просто брать и делать.

12:13 - О каких препятствиях идет речь в методике WOOP.

17:11 - Подходит ли WOOP для динамично меняющихся обстоятельств.

27:54 - Почему для цели важно намерение. 

34:43 - Как правильно пользоваться WOOP и можно ли комбинировать её с другими методиками.

42:56 - Как делать выбор и отказываться от целей. 

47:18 - Как применять WOOP для целей бизнеса.

 

Полезные ссылки: 
Доклад Кирилла на конференции "Анализ & Управление в ИТ-проектах"

Канал Кирилла на YouTube

Канал Кирилла в Телеграм

Cайт Кирилла

 

+5 –

Вы можете заказать платную адаптацию этой статьи под ваши задачи на «Бирже заказов».

  • 0% комиссии — оплата напрямую исполнителю;
  • Исполнители любого масштаба — от отдельных специалистов до команд под проект;
  • Прямой обмен контактами между заказчиком и исполнителем;
  • Безопасная сделка — при необходимости;
  • Рейтинги, кейсы и прозрачная система откликов.

См. также

Индивидуация: выход из кризиса

Личная эффективность Бесплатно (free)

Статья о том, что происходит, когда профессиональная идентичность перестаёт работать. Через модель Юнга — Персона, Тень, Золотая Тень и архетипы — разбирается процесс индивидуации: от срыва маски до интеграции. Отдельным слоем даётся модель «Воля -> Резонанс -> Логика», объясняющая, как устроено восприятие и почему одних фактов недостаточно. Для тех, кто проходит через выгорание, кризис идентичности или просто чувствует, что старая карта больше не совпадает с местностью.

07.07.2026    185    0    evgen7938    0    

1
Как учиться, когда времени мало

Личная эффективность Россия Бесплатно (free)

Когда работа, семья и усталость не оставляют нормального времени на обучение, большой план быстро разваливается. Рассказываю, как мне помогла простая таблица учета времени: секундомер, 5–15 минут, недельные итоги и понятный курс

02.07.2026    426    15    NikolayMaerov    0    

3
Зачем специалисту умственного труда физическая активность

Личная эффективность Россия Бесплатно (free)

Статья о том, почему физическая активность важна не только “для здоровья”, но и для умственной работы. Без фитнес-пафоса и обещаний продуктивности в процентах: разберем, как движение связано с вниманием, памятью, настроением, восстановлением и карьерной устойчивостью специалиста.

01.07.2026    265    0    NikolayMaerov    3    

3
Почему отпуск не спасает от выгорания

Личная эффективность Россия Бесплатно (free)

Отпуск может вернуть силы, но он не меняет рабочую систему. Если после возвращения человека ждут неопределенность, вечная срочность, непрозрачные приоритеты, мало влияния и ощущение несправедливости, энергия быстро уходит туда же. Разбираю, почему выгорание нельзя сводить к слабости человека, плохому отдыху или «просто тяжелой неделе», и что можно менять без революции.

29.06.2026    584    0    NikolayMaerov    0    

9
Рабочий день в клочья: почему многозадачность не делает нас эффективнее

Коммуникации Личная эффективность Россия Бесплатно (free)

Постоянные переключения создают ощущение бурной работы, но часто съедают фокус, силы и продвижение по важным задачам. Разбираем на практике, почему “быстрый вопросик” редко бывает бесплатным, что говорят исследования о переключениях и как команде защитить время для нормальной умственной работы.

26.06.2026    534    0    NikolayMaerov    2    

6
Хватит сомневаться! Как айтишнику избавиться от синдрома самозванца

Личная эффективность Бесплатно (free)

Синдром самозванца часто маскируется под перфекционизм, ответственность и высокие требования к себе, но постепенно начинает мешать работе, карьерному росту и взаимодействию в команде. Разбираем, почему в ИТ он встречается особенно часто, а именно: из-за постоянных изменений, сильной профессиональной среды, ревью, критики и ощущения, что «знать все» невозможно. Показываем, как синдром самозванца проявляется в поведении специалистов: от переработок и страха задавать вопросы до избегания сложных задач, обесценивания успехов и выгорания. Объясняем, какие практические техники помогают опереться на факты, заметить собственную компетентность и постепенно снизить влияние внутреннего критика.

24.06.2026    368    0    Katerina_Zim    5    

3
Культура бесконечных созвонов

Личная эффективность Бесплатно (free)

Современный рабочий день сотрудника любой крупной компании, в том числе, в сфере IT, все чаще превращается в цепочку созвонов, летучек и бесконечных онлайн-обсуждений. Команды постоянно на связи, календари заполнены, коммуникации стало больше – но ощущение реальной продуктивности почему-то исчезает. Почему компании начинают «съедать» собственное рабочее время, как культура постоянных синхронизаций влияет на мышление сотрудников и можно ли сохранить баланс между регулярным взаимодействием с коллегами и глубокой работой? Автор разбирается в этих вопросах.

19.05.2026    800    0    Oksana_Makr    7    

14
Радио "Аналитик", 18 выпуск 4 сезона. Про культуру чтения и самые читаемые книги в ИТ-компаниях с Алисой Кричевской

Личная эффективность Радио Аналитик Бесплатно (free)

В восемнадцатом выпуске четвертого сезона подкаста Радио “Аналитик“ поговорили про привычку читать, пользу обсуждения книг, культуру чтения и самые популярные книги в ИТ-компаниях.

04.05.2026    506    0    Radio_Analyst    0    

1
Для отправки сообщения требуется регистрация/авторизация