Зачем ИТ-шнику мозг? Часть I - что у нас в черепной коробке.
Саблезубые, многозадачность и помидоры
И первое, что приходит в голову современному человеку, когда мы говорим про повышение производительности: «А давайте решать несколько задач одновременно!» И многие так и делают. Кто-то этим даже хвастается (обычно на совещаниях, где сам же ничего не слушает), а кто-то завидует (и зря).
Типичный день «героя многозадачности»:
-
сидит на онлайн-созвоне с коллегами — и параллельно переписывается в мессенджере;
-
пишет код — и отвечает на банальный вопрос коллеги («А кнопка где?»);
-
делает отчёт — и смотрит YouTube с советами по продуктивности:).
Кстати, а вы так поступаете? Признавайтесь, у кого сейчас открыто 17 вкладок и две из них — про то, как бороться с прокрастинацией?
А теперь моё мнение: многозадачность — это ужасно. ЭТО ТРЕШШШ.
Спойлер: на самом деле мы вообще не умеем работать в режиме многозадачности. Наш мозг не делает несколько дел одновременно.
Прошу обратить внимание, что мы с Вами говорим про префронтальную кору, наш аналитический аппарат. Так как у нас есть множество автоматических функций, которые делают другие участки мозга и которые работают параллельно.
При использовании префронтальной коры и решении нескольких задач, где надо напрягать извилины, мозг просто начинает очень быстро переключаться между задачами. Как одноядерный процессор из 90-х создаёт иллюзию многозадачности — так и наш черепной биокомпьютер.
Но есть плохая новость: мозг — не процессор. Он переключается медленно, затратно и с ошибками. Последовательное решение одной задачи — а потом другой — даст тот же результат в два раза быстрее, но без чувства «я великий мультизадачник». В ДВА к черту раза, а мы с вами по нормочасам работаем, для нас время - деньги.
А теперь ещё хуже: наш мозг и так любит прыгать между задачами сам по себе. Это его родное, эволюционное. И если мы сознательно начинаем делать два дела одновременно, мы просто помогаем ему п"№;%:?я скатиться в хаос быстрее.
Цифры, от которых грустно
Доктор Дэвид Рок в своей книге «Мозг. Инструкция по применению» утверждает:
Сотрудники в среднем отвлекаются от задачи через 11 минут после начала. А чтобы потом вернуться к работе — нужно от 25 минут.
И это не в режиме многозадачности.
Давайте пересчитаем на пальцах: вы проработали 11 минут, отвлеклись на пару минут (ответить в чат), а потом 25 минут (немного не согласен с Девидом, по моим оценкам все же меньше, но минут 10 точно есть) ловили мысли, которые растерялись из головы, вспомнить место в модуле, где вы читали код, о чем там речь и т.п. Где тут продуктивность? Её нет. Есть только красивая видимость занятости.
Эволюция виновата снова (куда же без неё)
Наша неспособность долго концентрироваться — это не лень. Это legacy-фича от предков.
Представьте древнего человека, который идеально сфокусирован на том, как заточить палку. Он не замечает шорох за спиной. Сосредоточенный, целеустремлённый... и очень вкусный для саблезубого. Такого съедали в первую очередь.
А вот параноик, который каждые 30 секунд дёргался, оглядывался, бросал палку и бежал в кусты — выжил. И дал потомство. Это мы с вами, коллеги 😉. Наши предки — тревожные шизофреники с дефицитом внимания. Потому что сожрали всех, наиболее сконцентрированных на задачах. А теперь живите с этой информацией.
Но есть нюанс: отвлечения изматывают. Каждое переключение — это крошечная казнь префронтальной коры. Она тратит глюкозу, страдает, но не может остановиться, потому что «а вдруг там голодная кошка размером с теленка?».
Двойственность или как мозг нас обманывает
Тут есть забавный парадокс:
-
Переключаясь между задачами, мозг тратит дополнительную энергию на возврат к исходной.
-
Но при этом мозг отвлекается специально, чтобы… снизить энергозатраты! Ему скучно долго работать над задачей, и он нас пытается переключить "А давай ютубчик глянем?" "Вон смотри, Машка симпотная что-то в общий чат пишет, давай почитаем?".
Как это работает? Сложная задача жрёт много ресурсов, как шопоголик с кредиткой на распродаже. А ответить «принято» или поставить смайлик — легко и дешево. Мозг думает: «О, сейчас я чуть-чуть отдохну на простом деле, а потом вернусь к сложному». Но после возвращения он снова врубает энергожор. Нужно загрузить в нашу оперативную память контекст задачи(помним про семерку из первой части), который оттуда вмиг выгрузился, как только наш мозг включил мачо и начал переписываться с Машкой в личных сообщениях. В итоге вы устали больше, а сделали меньше.
Вывод: чем сложнее и креативнее задача — тем выше вероятность отвлечься на фигню. Именно поэтому самый важный код вы пишете в 3 часа ночи, а днём «только отвечу на пару сообщений».
А что можно совмещать?
Только автоматическое — с когнитивным. И всё.
-
Ехать на велосипеде и обсуждать стратегию? Да, можно. Ноги крутят сами.
-
Идти пешком и слушать подкаст? Легко. Мозг не парится.
-
Вводить пароль от почты и разговаривать с мамой? Только не просите потом вспомнить этот пароль — он уже в автоматизме, вы его не знаете.
Набор текста тоже когда-то требовал дикого напряжения. Помните? «Где эта буква? А как переключить регистр?» А сейчас вы можете печатать сообщение, пить чай и ругаться с котом матом— одновременно.
Но как только задача требует новизны, творчества или логики — автоматизм кончился. Пришло время страдать и впахивать.
Что делать? Техника «помидора» (которая вкуснее, чем кажется)
Возможно (я проверял), концентрация на одной задаче повышает качество и сокращает время. Звучит как магия, но это просто физика мозга.
Алгоритм для сложных задач:
-
Отключите все оповещения📵. Все. Даже вибрацию. Даже тот тихий зуммер, которым вы гордитесь. Отключайте все.
-
Выкиньте из головы лишние мысли (В том числе про Машу и ее юбку🥰). Можно мысленно положить их в шкаф и закрыть дверь.
-
Попросите коллег не беспокоить вас. Нет, фраза «я тут очень занят» не работает. Скажите: «Убью ###$%^8, если будете дергать» . Обычно помогает.
-
Техника «Помидор» (Pomodoro):
-
Берёте таймер (погуглите, есть спец приложения). Ставите 25 -35 минут.
-
Решаете только одну задачу. Ничего больше😡. Даже кофе уже налит заранее. ЗАРАНЕЕ!
-
Таймер прозвенел — 5 минут отдыха. Можно отвлечься на всё: чат, почта, чай, почесать кота, посмотреть на Машу. ВАЖНО! В этот момент мы не пытаемся решить вторую задачу (например, соблазнить Машу), а просто мини перерыв для мозга, чтобы выдохнуть.
-
Потом снова 25 - 35 минут глубокого погружения. Период погружения выберете для себя сами, как вам удобно.
-
И так пока задача не решится. Когда задача завершена, тикет закрыт. Можно отдохнуть побольше, поболтать с Машкой возле кофе машины (поглазеть на ее @##$%^) и потом снова новая задача, снова работа.
-
Это позволяет соблюдать баланс: мозг знает, что скоро будет перерыв, поэтому не паникует. А вы перестаёте чувствовать себя белкой в колесе, у которой тикеты в канбане горят.
Проверьте сегодня же: выключите уведомления. Сделайте одно дело качественно. А потом гордо скажите всем этим «многозадачникам»: «Я тут последовательный и эффективный. А вы — просто быстро переключаетесь между глупостями».
И да, если вы дочитали до этого места, не отвлёкшись на сообщения — вы молодец. А если отвлеклись — ничего страшного. Эволюция, мать её. 🤷
|
|
Вы всё ещё живы и не выгорели — плюсуйте. Есть что сказать по делу (или не по делу, но смешно) — комментируйте. Конструктивная критика приветствуется, деструктивная — тоже, но тогда я буду жестить вь в комментах. Если кто все еще не прочитал, с чего все началось, ссылка тут Зачем ИТ-шнику мозг? Часть I - что у нас в черепной коробке. А теперь барабанная дробь… Следующий пост — «Креативность». Та загадочная субстанция, которую ищут работодатели, но никто не знает, где она лежит. Зато каждый второй в резюме утверждает, что она у него точно есть, только вот на практике оказывается, что забыл где. Расскажу, почему вы продолжаете копировать вместо того, чтобы творить. Не пропустите — будет больно и познавательно, добавляйтесь в друзья, инфостарт маякнет вам, как только выйдет следующий пост. |
Вступайте в нашу телеграмм-группу Инфостарт